Pilates hareketleri için özel olarak hazırlanan Pilates Reformer aleti üzerinde uygulanan bu teknik, vücudunuzun kolayca esnemesini, toparlanmasını ve kaybettiğiniz enerjinizin geri kazanılmasını sağlayacak . Reformer üzerinde hareketleri yaparken, amaç kuvvetimizi geliştirmek, düzgün şekilde esnetmek, denge merkezini kuvvetlendirmek, postür bozukluklarını skolyoz,lordoz, kifozu düzeltmek ve tüm bunları yaparkende doğru nefes, ve akıcı hareket ilkelerinin uygunlandığı sistemdir. Pilates reformer dersleri ,kişiye özel yapıldığı…

Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem, karpal tünel ve tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının…

Fonksiyonel antrenman,  tek bir kas grubunun çalıştırılması yerine çok daha farklı bir yapıya sahip olarak, tek bir egzersizde çok fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman, kişiye daha fazla kas hakimiyeti, daha fazla denge, daha fazla güç artışı, kasları daha farklı açılarda ve çeşitli olarak çalıştırılması ve yağ yakımız sağlar. normal yapılan antrenman sistemine göre % 50 – 60 oranında…

Diyetisyenimiz beslenme programlarını kişinin yaşam tarzına göre hazırlayarak zayıflama sürecini kolaylaştırmak için önerilerde bulunmaktadır. Sağlıklı bireylerin kilo verme veya alma önerileri için başvuracağı diyetisyenimiz.Sağlık sorunu olan örneğin; Metabolik sendrom, insulin direnciyle karın bölgesi obezite, glukoz intoleransı veya diabet,, dislipidemi, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı (KAH) gibi sistemik bozukluklara sahip kişilerede kişiye özel beslenme programı uygulamaktadır. Diyetisyenimiz randevu sistemiyle çalışmaktadır.Bir randevu…