Sırt Kemiğinin dışarıya doğru çıkıntı pozisyonu almasına kamburluk denir. Yaşlılarda Görülme olasılığının yüksek olmasına karşın masa başı işte çalışan ve konforsuz sandalye ile saatler boyun bilgisayar başında zaman geçiren gençlerimizin aslında her biri bu hastalık riskini taşımaktadır. Kamburluk en sık 2 şekilde rastlanmaktadır düz veya yana doğru bir biçimde görülür. Hastalık ilerlediği safhalarda kişi dikelmekte çok büyük zorluklar çeker eğer…

PİLATESLE ZAYIFLANIR MI?   Pilates doğru bir biçimde uygulandığında zayıflamaya elbette yardımcı olmaktadır. Ancak pilates ile zayıflamanın uzun dönemli olabilmesi için bir takım ipuçları ve kurallara riayet edilmesi gerekmektedir. 1) Öncelikle pilatesle kilo vermek için pilates egzersizlerinde uzmanlaşmak ve egzersiz temposunu hızlandırmak gerekmektedir. Bu sayede yüksek tempolu yapılan pilates, kalori harcamanıza da yardımcı olacaktır. 2) Diğer bir nokta ise haftada…